ลดน้ำหนักเร็วไป ระวังพังก่อนปังนะ!

ยุคนี้บอกเลยว่าเทรนด์ฟิตหุ่นปังยังอยู่ในกระแส ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากที่ทุก ๆคนจะหันมาดูแลสุขภาพและรูปร่างของตัวเองให้ดีขึ้น แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่า สำหรับคนที่อวบๆ มาก่อนแล้วจะ ลดหุ่นให้เพรียวลง ควรจะต้องลดอย่างค่อยๆ เป็นค่อยๆไปนะคะ ห้ามใจร้อนลดเร็วฮวบฮาบ เพราะไม่อย่างนั้น ความหย่อนย้วย ของผิวมาหาแน่ ๆ หากใครยังนึกไม่ออก ขอให้ลองนึกภาพว่า หากเรากำจัดไขมันใต้ผิวหนังให้หายไปอย่างรวดเร็ว แต่ผิวหนังไม่สามารถหดตัวตามได้ จะเกิดอะไรขึ้น? …ใช่แล้วค่ะ คราวนี้จากไขมันส่วนเกิน ก็จะเหลือแต่ผิวหนังส่วนเกิน ย้วย หย่อน ยาน เหมือนคุณยาย อะไรอย่างนั้นได้เลย เรามีวิธีการลดที่ปลอดภัยมาฝาก ดังนี้

• การลดอย่างเร็วที่สุดและมากที่สุด ที่ร่างกายจะปรับตัวตาม ทันคือ 1 กิโลกรัม / สัปดาห์ ไม่ควรเกินกว่านี้  

• ออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอ อาจจะเป็นการวิ่ง เดินเร็ว ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก ก็ได้ เลือกเอาตามที่ชอบเลย

• เวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อควบคู่กันไปกับการ ลดไขมัน

• ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และยังช่วย เรื่องการเผาผลาญให้ดีขึ้นอีกด้วยนะ

• ทาครีม โลชั่น หรือ น้ำมันบำรุงผิว เพื่อช่วยบำรุงผิวให้ ชุ่มชื้น ยืดหยุ่นได้ดี ต้องเตือนตัวเองไว้เสมอนะคะว่าอย่าใจร้อน อย่าหักโหม ถ้าไม่อยากจะปังแบบพังๆ ท่องเอาไว้ว่ากว่าจะอวบได้เท่านี้ ต้องใช้เวลาสะสมมาตั้งนาน ดังนั้นเวลาเอาออกก็ไม่ควรรีบร้อน จริงไหมคะสาวๆ