7 อาหารคลายเครียด ช่วยอารมณ์ดีตลอดวัน

อาหารคลายเครียด มีอยู่มากมายในชีวิตประจำวัน หากเรานำมาเป็นส่วนหนึ่งในมื้ออาหาร จะช่วยให้อารมณ์ดี คลายกังวล แถมยังได้ประโยชน์กับสุขภาพอีกด้วย และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลา เราจึงขอนำเสนออาหารที่กินแล้วทำให้ อารมณ์ดี ไม่ปวดไมเกรน และหุ่นฟิตเฟิร์มให้ผู้อ่านไปลองกินดูค่ะ มี

1.ปลาทะเลน้ำลึก

2.กล้วยหอม ผักโขม  

3.ขนมปังและข้าวไม่ขัดขาวทุกชนิด

4.กระเทียม

5.องุ่นแดง

6.เชอร์รี่

เมื่อรู้สึกว่าตัวคุณหรือคนข้างๆเริ่มเครียด หงุดหงิด หรืออารมณ์เสีย ลองนำอาหารที่ แนะนำมานี้ไปเป็นส่วนผสมในเมนูอร่อยดูสิคะ รับรองหายเครียดแน่นอนค่ะ