สงสัยกันมั้ย… ทำไมพุงป่องก่อนมีเมนส์

เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเรามักจะมีอาการตัวบวมและเผลอทานจุเวลามี ประจำเดือนด้วย? เชื่อว่า สาว ๆ ทั้งหลายคงเคยมีอาการดังกล่าว แถมยัง หงุดหงิดใจที่พุงน้อย ๆ ชอบป่องออกมามากกว่าปกติ ในช่วงก่อน มีประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่เขาก็มีอาการนี้แทบทั้งนั้น เป็นเพราะสาเหตุใดเรามีคำตอบให้ สำหรับสาเหตุที่มักจะพุงป่องในช่วงก่อนมีประจำเดือนนั้น เกิดจากอาการ บวมน้ำ ซึ่งเป็นผลมาจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผลิตมากเกินไป ในช่วงตกไข่ นอกจากนี้ ช่วงก่อนมีประจำเดือน บริเวณผิวภายในโพรงมดลูก จะหนาตัวขึ้น และมีเลือดคั่งอยู่ปริมาณมาก ทำให้ช่วงที่ประจำเดือนยังไม่มา พุงก็เลย ป่องออกมามากกว่าปกตินั่นเอง แต่หากเยื่อภายในหลุดลอกออกมา เป็นประจำเดือนหมดแล้ว พุงก็จะยุบกลับไปเป็นเหมือนเดิมค่ะ และนอกจากจะมีอาการตัวบวมแล้ว ผู้หญิงกว่า 80% ยังรู้สึกอยากกินของจุบจิบอยู่ตลอดเวลา แถมมีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ง่าย ปวดศีรษะ ท้องอืด เจ็บหน้าอก คัดตึงเต้านม ฯลฯ ซึ่งทั้งหมดนี้ เป็น อาการหนึ่งใน “กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน” หรือ Premenstrual Syndrome (PMS) อาการดังกล่าวนี้จะส่งผลกระทบในช่วงก่อนและระหว่าง การมีรอบเดือนภายใน 1 – 10 วันเท่านั้น

วิธีแก้ไขไม่ให้ตัวบวมหรือ พุงป่องมากเกินไปก็คือ งดอาหารรสเค็ม ที่จะทำให้ให้ตัวบวมมากขึ้น นอกจากนี้ต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพราะน้ำจะไปช่วยล้างโซเดียมในตัวเราออกมา และออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ก็จะได้ช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้ด้วย และสำหรับใครที่ชอบทานจุบจิบแบบว่าอดใจไม่ไหวจริง ๆ ก็ทานได้ค่ะ แต่ควรหลีกเลี่ยงขนมนมเนย เปลี่ยนเป็นทานผลไม้แทน และในช่วงนี้ยังควรทาน อาหารที่มีแคลเซียมมาก ๆ เช่น นม ปลาตัวเล็ก โยเกิร์ต เต้าหู้ ผักคะน้า จะได้ปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่ จะได้ไม่รู้สึกอยากทานนู่นทานนี่มากเกินไป ไม่เช่นนั้นอาจจะต้องมานั่งกลุ้มใจต่อหลังหมดประจำเดือน ว่าทำไมพุงยังไม่หายป่องสักที เพราะเกิดอ้วนขึ้นมาจริง ๆ ซะนี่ เดี๋ยวจะหาว่าเรา ไม่เตือนไม่ได้นะคะ